Restorative Yoga

Le Restorative Yoga (ou yoga restauratif) est une forme de yoga profondément régénératrice, développée par B.K.S. Iyengar, maître de yoga indien reconnu pour son approche thérapeutique et précise de la pratique posturale.

Le Restorative Yoga est une pratique douce et méditative qui vise à reposer profondément le corps et l’esprit. À la différence d’autres formes de yoga dynamiques, ici, il n’y a aucune recherche d’effort musculaire : au contraire, on privilégie le lâcher-prise total.

Les postures sont tenues longuement (parfois 10 à 20 minutes), avec un soutien optimal du corps grâce à l’utilisation de nombreux accessoires : bolsters, couvertures, coussins, briques, sangles… L’objectif est que le corps soit complètement soutenu, sans tension ni effort, pour favoriser la régénération du système nerveux.

Le Restorative Yoga est une véritable antidote au stress quotidien de notre monde moderne. Il invite au calme, à la lenteur et au relâchement profond, dans un espace sécurisant et soutenant.

Grâce à des postures tenues longuement, avec l’aide d’accessoires (bolsters, couvertures, briques…), il permet de déposer les tensions physiques et émotionnelles, de recharger le système nerveux et de retrouver l’équilibre intérieur.

Il est particulièrement bénéfique pour accompagner :

• les états de stress, d’anxiété, d’insomnie, de colère ou de fatigue chronique,

• les moments de déprime passagère ou de déséquilibre émotionnel,

• les femmes à toutes les étapes de leur vie : pendant les règles, pour stimuler la fertilité, vivre pleinement la grossesse, préparer l’accouchement, ou encore accompagner la péri ménopause et la ménopause en douceur.