Yoga Nidra

Le yoga nidra, souvent appelé "le yoga du sommeil conscient ", est une pratique de méditation guidée qui permet d'atteindre un état de relaxation profonde tout en restant conscient.

Contrairement à une simple sieste, le yoga nidra vous aide à plonger dans un état de conscience entre l'éveil et le sommeil, favorisant ainsi la détente physique, mentale et émotionnelle.

Avez vous déjà observé lorsque vous vous endormez cet état liminal entre la veille et le sommeil ? C'est un état proche du yoga nidra.

Le yoga nidra permet de relâcher les tensions musculaires, émotionnelles et mentales du corps. C'est une forme efficace de repos psychique et physiologique, ainsi que de réjuvénation, beaucoup plus que le sommeil conventionnel.

Cette pratique est généralement réalisée en position allongée, où un instructeur guide les participants à travers différentes étapes, telles que la rotation de conscience du corps, la respiration et la visualisation. Le yoga nidra est reconnu pour ses nombreux bienfaits, notamment la réduction du stress, l'amélioration de la qualité du sommeil et le développement d'une meilleure concentration.

C'est une excellente méthode pour ceux qui cherchent à se reconnecter à eux-mêmes et à cultiver un état de paix intérieure.